na mase

Prowokacja? :O Lol, musisz być sobą, przy tym starając się pozmieniać pewne aspekty charakteru. Nigdy nie zamulaj, staraj się być zabawny, humorzasty i zawsze z entuzjazmem rozmawiaj z daną dziewczyną. One lubią, jak się pyta o nie. Oczywiście do pewnych granic. ALe o to na początku chodzi - abyś wykazał zainteresowanie jej osobą. Oczywiście [...]

[...] 4. Na triceps i barki też trzeba by pozamieniac to troche 5. Troche inne łączenie parti mięsni 6. No i wydaje mi się, że troche za mało serii 7. Godzina to za mało na siłe i mase wg mnie to min. 2 godz Jak bym to rozpisał troche inaczej I dzień Klatka + Biceps II dzień Plecy + Triceps (+Brzuch) III dzień Ja bym koniecznie proponowal ten dzien [...]

Co wy macie z tą rzeźbą ;| dżizas kolejny raz... żeby zrobić rzeźbę trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby zrobić mase nie wystarczy pare razy pomachać sztangą i już. Trenujesz piłkę nożna i jesteś podlany jak rozumiem? To trzeba by poprawić dietę, same odżywki nie pomogą jak dieta leży. Poza tym na starcie na siłowni nie potrzebne Ci są [...]

[...] 99% ludzi ma po tym spadki i to kosmiczne a suple jakie masz do tego cyklu w co musiales uzupelnic diete w bialko czy w bialko i wegle hmmm bedziesz mial slabej jakosci mase bedziesz ostro nawadniony no i mozesz sie cofnac do rozmiarow przed cyklowych... mogles na wyszukiwarce szukac cyklu a tak w ogole to masz ome w co wbijac? bo wiesz [...]

"A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym [...]

Jak dla mnie , to masa ma znaczenie, ale... Ta masa musi być szybka, skoordynowana i przygotowana kondycyjnie, a to niełatwe i często wymaga czasu na przygotowanie. Ot, popatrzcie na Samuela Petera. Ten to dopiero był prawdziwym superciężkim...(i preszkadzało mu to super, bo wagi nie umiał trzymać...) Pięściarz mniejszy, lżejszy, też ma zalety, o [...]

[...] przemiane materii co poniekad ma jakis wplyw ;)) moze mi jeszcze ktos w skrocie wytlumaczyc po co sie robi te nadwyzki obnizki kalorii zamiast na przyklad miec mniej wiecej jedna w miare dokladnie ulozona i wtedy starac sie budowac po prostu miesnie zamiast "robic mase" ? wiem ze to pewnie gorzej niz banalne ale przyszlo mi do glowy...

[...] po co sie robi te nadwyzki obnizki kalorii zamiast na przyklad miec mniej wiecej jedna w miare dokladnie ulozona i wtedy starac sie budowac po prostu miesnie zamiast "robic mase" ? wiem ze to pewnie gorzej niz banalne ale przyszlo mi do glowy... Pytanie wcale nie jest takie banalne. Moje skromne doświadczenie pokazuje, że ludzie często jedzą [...]

Nie do końca przekonany jestem do produktów z serii trec'a, co do kolagenu za jedyny słuszny w dzisiejszych czasach (przynajmniej dostępnych w aptekach) uważam collway-preparat chyba nazywa się colvita (opracowany przy współpracy z ŚUM w katowicach oraz PAN w Zabrzu. Niby to jedyny kolagen posiadający masę cząsteczkową, pozwalającą na swobodne [...]

Zyczcie powodzenia u psychiatry. Teraz juz wiem, ze gdybym sie scisle trzymala tych zalecen (a nie sa skomplikowane i daloby sie robic mase tutaj) wystarczy wegle jeszze do 30% ograniczyc i ewentualnie rozdzielnie - ale tez nie bylo to konieczne), a nie sluchala 50 innych rad i trzymala sie konkretnych zalecen, to nie bylabym teraz w takim [...]

[...] tak bardzo zatluszczac. No i z tym zapotrzebowaniem klopot bedzie. Co myslicie o rozniastych straczkowych? mozna jesc zamiast kasz (chodzi mi o zrodlo wegli), czy moge jesc 1,5g bialka na kg masy, czy musi byc wiecej? I jak mniej wiecej porozdzielac te posilki, poszczegolne ilosci ww, b i t, czy tak jak jest, jest dobrze? Sorry za mase pytan

zima za pasem, po plaży nie paradujesz, wytrzymaj z tym bebzonem... rób mase ile wlezie, wyciśnij z soku tyle ile sie da... a po cyklu gruntowna redukcja to bf 10 % czy ile tam sobie wymarzysz Mam podobny plan działania Mówie ci na własnym przykładzie, sam na ostatnim cyklu pofolgowałem z dietą i w pewnym momencie spanikowałem jak w pasie miałem [...]

[...] wpadne do Poznania. Bardzo lubie to miasto. Ostatni raz w osrodku COS w Walczu bylam jak mialam 5 czy 6 lat i w pepek wlazl mi kleszcz. Babcia go wyciagala, pamietam tez mase komarow, jak sciana w lesie po prostu. Mam nadzieje, ze jednych i drugich nie spotkam. No dobra komarzyc boje sie mniej. Kleszcze won. Jak jezdzilam na kolonie (mama [...]

Witam, chciałbym się was zapytać jaką masę musiałbym mieć żeby wyrobić taką rzeżbe? Musiałbyś mieć mase MIEŚNIOWĄ A tak na serio to ćwicz nogi, no i przy 184cm wzrostu to mysle że jakieś 90kg

wlasnie sie teraz zastanawiam czy na moim miejsu nie lepiej najpierw by bylo zrobic redukcje a dopiero potem zaczac mase. dodam zdjecie i prosze o porady i wasze opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ea8090adc1449ea0b6b3b231de6709.JPG

złe środki sobie dobrałeś jak chcesz suchą masę,a tak btw 70 na serie w martwym to jakiś żart?

Pytania na pana wyzej?? po co az 2-2,2g czy on buduje w tym czasie mase?? czlowiekowi do utrzymania miesni w zupelnosci starcza 1g, czemu nadwyzka kaloryczna?? czyzby on robil mase?? a przede wszystkim wspolczynnik aktynosci ktory sie znacznie zmienia wiec i dieta i zapotrzebowanie sie zmienia ktos to uwzglednil??

Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]

Profesorze, dlaczego w swoich równaniach nie uwzględnij Pan potencjalnej trajektorii tego kopa? Czy stochastyczne fluktuacje wirtualnych cząstek w meta przestrzeni miały wpływ na pana postawę podczas walki i czy gdyby neutrina miały masę spoczynkową, obalenia nie miały by miejsca? :)

Idąc na siłownię też robiłbyś jedno ćwiczenie? Zależy kto ma jaki cel, kalistenika to trening jak każdy, rozwija siłe a przy dobrej diecie i masę. I nie kłóć się bo na forum był już jeden taki co cisnął tym planem i nic nie osiągnął. Jak to ktoś mądry kiedyś rzekł ,,Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a [...]